9.1 NP: Stresshantering NeuroACT (ungdomar)

Riktar sig till

Ungdomar 15-19 år med autism som önskar träna på att hantera stress i vardagen.

Syfte

Lära sig hantera stressande tankar, känslor och hur det känns i kroppen. Arbeta med att hitta egna mål. 

Tid

12 tillfällen, tisdagar kl. 09:00 - 11:00

1. Tisdag 25 februari
2. Tisdag 4 mars
3. Tisdag 11 mars
4. Tisdag 18 mars
5. Tisdag 25 mars
6. Tisdag 8 april
7. Tisdag 15 april
8. Tisdag 22 april
9. Tisdag 29 april
10. Tisdag 6 maj
11. Tisdag 13 maj
12. Tisdag 20 maj

Sista anmälningsdag 

2025-01-19

Ytterligare information

Kursen sker i grupp med c:a 6-8 deltagare. Du får du träna på tekniker för stresshantering och lära dig mer om stress, känslor och sinnesintryck.

Mellan varje grupptillfälle får du möjlighet att träna på det du lärt dig, exempelvis genom korta fokusövningar. Du får också arbeta med att hitta dina egna mål och det som är viktigt för just dig.

Neuroact bygger på metoden Acceptance and Commitment Therapy (ACT) som är en modern form av kognitiv beteendeterapi (KBT).

Deltagarnas egna ord om kursen:

• "Jag tycker att alla, oavsett om de har autism eller ej, borde gå NeuroACT. Kursen har varit lärorik och man har fått många verktyg man kan använda i vardagen."

• "Man får en bättre förståelse för sig själv samt flera verktyg att hantera vardagen. Deta gör att man faktiskt kan utvecklas och göra svåra situationer hanterbara."

• "Du lär dig mer om varför det fungerar som du gör och hur du kan hjälpa dig själv."

Intresseanmälan:

• Anmälan är en intresseanmälan.
• Vi kontaktar dig efter sista anmälningsdag och sen bestämmer vi tillsammans med dig om det passar för dig att gå kursen.